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花粉症となった以来乳酸菌を摂取するようになりました

花粉症となった以来、乳酸菌を摂取するようになりました。2年前より花粉症を発症してしまって、鼻水とくしゃみが止まらない状態になりました。薬を服用するのはしたくなかったので、テレビ番組でやっていた乳酸菌サプリを使ってみました。

現在の段階では、これで花粉症はだいぶましになってます。
もし便秘になっても、薬を飲めばいとも簡単に、解消できると思いますが、薬に頼ってばかりなのはダメなので、、やはりまず最初に食生活を見直してみてください。特に食物繊維を豊富に含んだ食品を摂取すると効果的で、不溶性、水溶性の2つの食物繊維を一緒に摂るのが大事です。

他にも野菜、海草類をすすんで食べましょう。


乳酸菌が身体や腸のために良いというのはみんな知っています。ですが、乳酸菌は胃酸にやられてしまうので、せっかく食べても胃で死滅して効果はあまり期待できないのではというふうに思っている人もいます。

でも実際のところ乳酸菌が生きていることが重要ではなく食べるだけで腸内の免疫機能が上って、身体の健康づくりにとても効果的です。

普段の運動量が足りないと筋肉が衰えるだけでなく、体調にも影響を及ぼします。
中でも女性に多く症状が見られるのは便が腸にたまってしまうことです。



運動不足を解消しようと、通勤時にエレベーターを使わず階段を上ったり、ランチの際に食物繊維が多い食べ物を選んだりするのが提案します。
できるのならば、便秘予防のためにも、週に1、2回は歩いたり、自分に合った運動をして体を動かした方がいいです。
乳酸菌を毎日欠かさず摂っているおかげで、私の体はとっても健康的になることができました。

毎日朝起きたら欠かさず、ヨーグルトを摂取するようにしています。
ヨーグルトは工夫次第でいろいろと味を楽しめますし、便秘をせずに過ごせます。乳酸菌を摂取するようになってから、お肌の調子がすごく良くなって、体重まで落とすことができました。
便が出ない事って生きていれば必ず一度は誰でも体験するものだと思います。私もその一人で、大変な時は一週間便通が改善しないこともあります。

便秘に効果的な薬もありますが、私はアレをあまり飲みたくないので、便秘改善に穏やかな効果を期待できるオリゴ糖で腸内環境を整えています。



お通じの悩みを優しく改善してくれるのが安心ですね。アトピーになると非常にきびしい症状になります。暑い寒いに関わらず一年中我慢しがたいかゆみとの格闘になります。夏はどうしても汗をかくのでかゆみが増し、空気の乾燥する冬場も痒みが増します。

その上、食べ物にもアレルギーがあることも多く、間違って食べてしまうと、痒みの症状だけで済まずに腫れたり、呼吸困難になる恐れもあります。
アトピー性皮膚炎患者の角質層はセラミドという成分が健康な状態の皮膚よりも少量になっていて、肌の水分を保つ力や守る役割が下がっています。これを補足して健康に近づけるには、保湿することがとても大事です。そのためには、お肌の表面を保護して、水分が蒸発するのを防ぐ保湿剤を使う事が必要とされるのです。どうして私が便秘になったのかというと、多分、運動不足のせいだと思います。
毎日の通勤手段も車なので、ほとんど歩く事もありません。

飼い犬などもいないので、散歩に行くようなこともないのです。
そのような事情で、私は便秘なのだと考えています。便秘の改善や予防のためにも、ウォーキングを今日から始めることにしました。

この間、インフルエンザに罹患してしまって病院に診てもらいに行きました。

どのくらいの潜伏期間なのか判然としませんが、インフルエンザにかかっている人と接触の機会があって感染してしまったのかなと思っています。

3日間発熱し続け大変な思いをしました。
高い熱が熱発するインフルエンザなので、普段ひく風邪より苦しい思いをしますね。



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