日本人なら知っておくべき不眠のこと
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ハリのある美肌を保つ!

女性ならば誰もが若いままで居たい...と思うものです。

そこで今回は美肌を保つ方法を簡単にご紹介します。

ちなみに美肌を作る方法はこちら。

 

 

 

美肌を保には、日頃から小さいことの積み重ねが大切になっていきます。

 

まず毎日変わらず訪れる睡眠の時間。

肌環境に深く関係します。

 

よく耳にするゴールデンタイム。

22時~2時の間はホルモンが分泌されるので寝ていた方が良いと言われる時間帯です。

でも、仕事があったり様々な事情で、その時間帯に寝れない方も多いと思います。

そんな方もご安心を!!

一番重要なことは何時に寝たか、ということより、何時間寝たか、ということになります。

ゴールデンタイムを過ぎてしまっても7時間程の睡眠時間をとれば、お肌がボロボロになる可能性は少なくなります。

 

次は食事です。

食べたものが、お肌と関係しているのは本当です。

欠食を続けると、肌がカサカサになり潤いがなくなります。

逆に、脂質分を大量に摂取するとニキビが出てきたりします。

バランスよく食事をとることで顔色も良くなり肌も潤ってきます。

 

 

最低でも、この睡眠と食事の2点だけでも守っておくと肌の劣化が急激に進行することは防げることでしょう!